Hur man identifierar mejeriintolerans hos vuxna
- Vanliga symtom uppstår inom några timmar efter att ha konsumerat mejeriprodukter:
- Uppblåsthet och gas
- Diarré eller lös avföring
- Kramp i magen
- Illamående
- Mindre vanliga reaktioner kan inkludera hudproblem som akne eller uppblossande eksem
- Ta bort allt mejeri från din kost i 2-4 veckor
- Övervaka symtomförändringar under elimineringsperioden
- Återinför mejeriprodukter gradvis medan du spårar reaktioner
- Dokumentera tidpunkt och svårighetsgrad av eventuella återkommande symtom
- Källor av kalcium som inte är mejeriprodukter: bladgrönt, berikad växtmjölk, mandel
- Vanliga livsmedel som innehåller mejeriprodukter: mjölk, ost, yoghurt, smör, gräddbaserade såser
Jämförelse av mejeriintolerans vs. allergi
| Symtom | Mejeriintolerans | Mjölkallergi |
|---|---|---|
| Matsmältningsreaktioner | Vanligt | Möjligt |
| Hudreaktioner | Mild (utslag) | Svår (nässelutslag) |
| Andningsproblem | Sällsynt | Vanligt |
| Starttid | Timmar efter konsumtion | Minuter efter exponering |
| Risk för anafylaxi | Inga | Möjligt |
- Laktosintoleranstest: väteutandningstest, avföringssyratest
- Icke-laktoskänsliga mejeriprodukter kan kräva bekräftelse på eliminationsdieten
- Konsultera vårdgivaren för ihållande symtom
Copyright ©backnode.pages.dev 2026