Strategier för att hantera och sänka utbudet av bröstmjölk

Tekniker för att signalera minskad efterfrågan

Öka tidsintervallen mellan amning eller pumpning gradvis.
Förkorta längden på varje session med några minuter varannan dag.
Ta ut endast den minsta mängd mjölk som krävs för att lindra fysiskt tryck eller obehag.
Undvik varma duschar eller direkt värme på brösten, eftersom värme kan stimulera mjölkflödet.
Töm inte brösten helt under sessioner för att signalera kroppen att producera mindre volym.

Applicera kalla kompresser eller kylda gelförpackningar i 15 till 20 minuter för att minska blodflödet och svullnad.
Placera rena, kalla kålblad inuti behån och byt ut dem när de vissnat.
Bär en stödjande, välsittande bh som ger en fast kompression utan att orsaka smärta.
Minimera bröstvårtstimulering från kläder eller onödig kontakt.

Metodnamn	Implementeringsnivå	Påverkan på utbudet
Gradvis avvänjning	Konsekvent justering	Hög, permanent minskning
Kallkomprimering	Efter behov för komfort	Låg, hanterar inflammation
Salvia eller pepparmynta	Dagligt kostintag	Måttlig, varierar beroende på individ
Förkortade sessioner	Varje matningscykel	Hög, signalerar lägre efterfrågan

Identifiera en specifik matnings- eller pumpsession att förkorta eller ta bort först.
Vänta minst två till tre dagar tills kroppen har anpassat sig innan du tar bort nästa session.
Övervaka bröstvävnaden dagligen för hårda knölar, lokal rodnad eller ovanlig värme.
Massera försiktigt alla fasta områden samtidigt som du pressar ut en mycket liten mängd mjölk för att rensa träskor.
Behåll hydrering baserat på naturliga törstnivåer utan att överkonsumera vätska.

Se upp för systemiska symtom som feber, frossa eller ihållande värk i kroppen.
Se till att reduktionsprocessen sker gradvis för att förhindra smärtsam översvämning eller mastit.
Sök råd från en sjukvårdspersonal om du upplever svår smärta eller tecken på infektion.