Uppskattat kaloriinnehåll i Idli

Kalorieinnehållet i idli kan variera beroende på dess storlek och ingredienser. En typisk vanlig idli gjord av jäst ris och linssmet innehåller vanligtvis mellan 30 och 40 kalorier.

Faktorer som påverkar Idli-kalorier

Storlek: Större idlis kommer naturligtvis att ha fler kalorier.
Smetens sammansättning: Variationer i förhållandet mellan ris och linser kan ändra kaloriantalet något.
Matlagningsmetod: Ångkokning är den vanligaste och hälsosammaste metoden, utan tillsatta fetter.

Kalorijämförelse: Idli-variationer

Idli-typ	Ungefärliga kalorier per styck (medelstor)	Primära ingredienser	Typisk serveringsstorlek (stycken)
Vanligt Idli	35	Ris, linser, salt	2-4
Rava Idli (Semolina Idli)	40	Semolina (Rava), Yoghurt, Kryddor	2-4
Grönsak Idli	45	Ris, linser, grönsaker (t.ex. morötter, ärtor)	2-3